Психология подростков: как наладить контакт с вашим ребенком

Период подросткового возраста часто становится настоящим испытанием не только для самих подростков, но и для их родителей. Это время, когда ребенок пытается найти собственный путь и сформировать идентичность. Чтобы облегчить этот процесс, полезно обратиться к психологии подростков и узнать несколько эффективных советов по улучшение взаимоотношений.

 

Понимание психологии подростков

В этом возрасте подростки сталкиваются с множеством изменений: физическими, эмоциональными и социальными. Они становятся самостоятельнее, начинают формировать собственное мнение и стремятся к независимости. Такие изменения могут вызывать неосознанный страх, тревогу и неуверенность.

Учитывайте, что современные подростки много времени проводят в социальных сетях, что может оказывать как позитивное, так и негативное влияние на их психическое здоровье. Важно обсуждать с ними не только личные взаимоотношения, но и влияние cоцсетей на их жизнь, защищая их от потенциальных рисков. 

Чтобы лучше понять ребенка, вспоминайте, какие у вас были интересы, когда вы были подростком - друзья, проблемы с близкими. Что вы хотели от других – понимания, уважения свободы, душевной поддержки? Что вы хотели слышать от родителей? Чем хотели заниматься? Какие самые яркие моменты вам довелось пережить? 

 

7 шагов к хорошим отношениям с ребенком-подростком

Создайте "нейтральное пространство" — уютное и расслабляющее место, где подросток почувствует себя в безопасности и услышанным. Это может быть вечерний разговор за ужином или прогулка на свежем воздухе. Важно минимизировать стресс и создать комфортную атмосферу для откровенного общения.

Организуйте "день открытых вопросов" — традицию, где каждый задает вопросы, например: "Что бы ты хотел изменить в нашей семье?" или "Какой момент в твоей жизни был самым важным?". Обсуждайте ответы, чтобы лучше понять друг друга и укрепить доверие. 

Проявляйте ненавязчивое присутствие: участвуйте в совместных активностях, таких как спорт или прогулки, чтобы создать непринужденную обстановку для общения. Подросток должен чувствовать вашу поддержку без навязывания идей. Интересуйтесь его увлечениями и мнениями, чтобы укрепить связь и создать позитивные воспоминания.

Совместные проекты помогают учиться друг у друга, укрепляют отношения и развивают навыки сотрудничества, планирования и решения проблем. Например, создание веб-сайта, видеоролика или креативного проекта. Делегируйте задачи подростку, чтобы повысить его уверенность и самоуважение. 

Интересуйтесь увлечениями подростка: музыкой, фильмами, играми или хобби. Участвуйте в его мире, задавайте вопросы, чтобы укрепить эмоциональную связь и лучше понять его внутренние переживания. 

Поощряйте подростка делиться чувствами, обсуждая события, фильмы или книги. Это помогает развивать эмоциональный интеллект, учит выражать эмоции и способствует личностному росту.

Объясните подростку, что обращение к психологам и консультантам при тревожных расстройствах или депрессии – это естественно и полезно, как помощь врачей при физических недомоганиях. Приведите примеры людей, которые нашли поддержку, чтобы показать, что просьба о помощи – это шаг к укреплению жизни, а не слабость. 

Создайте позитивное окружение для подростка, где ценятся его интересы и достижения. Поощряйте его стремления, ставьте совместные цели и празднуйте даже небольшие успехи. Устраивайте семейные вечера для обсуждения прошедшей недели и обмена положительными моментами, поддерживая здоровую семейную динамику.

 

Поддержка и понимание — то, что нужно всем

«Для меня очень важно знать, что есть кто-то, кто поддержит меня и примет такой, какая я есть. Часто я сталкиваюсь с проблемами, которые кажутся мне горой, и представляется, что их невозможно преодолеть. Бывает, я чувствую себя не такой, как все: слабой, нерешительной и неуверенной. В такие моменты мне особенно нужно, чтобы кто-то сказал: "Это нормально, ты не одна". Иногда внутри меня разгораются эмоции, когда я чувствую себя сильной, и уверенность в себе заставляет думать, что я способна справиться с любой трудностью. Я понимаю, что все эти переживания совершенно нормальны, но иногда мне сложно справляться с ними в одиночку».

Анна, 15 лет.

«Мне нужно, чтобы рядом был кто-то, кто действительно поймет меня и не будет осуждать за мои ошибки. Когда я сталкиваюсь с трудностями, будь то ссора с другом или плохие оценки, мне кажется, что вся моя жизнь просто разваливается. Я мечтаю о месте, где я смогу просто выплакаться и не волноваться, что кто-то будет смеяться. И я надеюсь на человека, который сможет поддержать меня, но при этом честно скажет, когда я не прав. Я не хочу, чтобы меня учили, как правильно, – я и так понимаю, что накосячил, и это давит на меня. Главное для меня – это забота и понимание, которых я так сильно хочу».

Саша, 14 лет.

Главная задача родителей в этот непростой период — сохранить доверительные отношения с ребёнком и обеспечить его безопасность. Помните, что каждый из нас проходил через непростые подростковые годы, обретая силу и собственный голос. Бережно помогайте ребёнку взрослеть, и он обязательно обретёт уверенность в себе и благодарность за вашу поддержку.